Dieta

No dia 23 de Março fui à primeira consulta de Nutricionista. Algum peso a mais mas nada que não pudesse ir ao lugar com algum sacrifício.
Nada me foi retirado à excepção dos doces, da fruta à refeição e dos hidratos de carbono à noite.
Posso fazer asneiras 1 vez por semana.
Não tem custado nada, apenas tenho de me educar ao nível da alimentação e de novas regras a incutir cá em casa.
No dia 9 de Abril fui-me pesar e tinha perdido...3Kg (2,5Kg de massa gorda e 0,5Kg de água).
Muito bom!
O pior mesmo foram os dois dias a seguir em que devo ter recuperado tudo o que havia perdido.
Hoje retomei aos poucos a rotina alimentar.
A bem da saúde!A bem da saúde! (mentalização pessoal!)
Beijinhos saudáveis